Popular Posts
-
Banyak sekali pendapat yang berbeda untuk penggunaan masker, di tambah lagi sekarang lagi maraknya pencemaran udara yang disebabkan oleh ...
-
Peninggalan Sejarah Objek Wisata Situs Kawali yang disebut juga Astana Gede dikenal sebagai komplek pusatnya peninggalan sejarah dan buday... -
Siapa saat ini yang tidak tahu game Angry Birds? Hampir semua pengguna smartphone dan tablet pernah memainkan game yang ringan tapi ...
Halo sobat E Triyana coba membagikan suatu hal yang menarik nih.. yang kita bahas sekarang adalah masalah si merah bulet yang suka nempel di muka yap acne atau yang lebih kita kenal dengan nama jerawat. Pasti sobat kalo timbul jerawat suka kagak pd dan merusak penampilan khusus nya wanita pasti minder banget. Tapi ada yang bilang punya jerawat itu tandanya ada yang mikirin atau ada yang cinta guehehehe... kepedean kali dah jomblo mah jomblo aja hahaha.....yo cek this out aja ada beberapa fakta tentang jerawat
Kabupaten Ciamis, adalah sebuah kabupaten di Provinsi Jawa Barat, Indonesia. Ibu kotanya adalah Ciamis Kota. Kabupaten ini berada di bagian tenggara Jawa Barat, berbatasan dengan Kabupaten Majalengka dan Kabupaten Kuningan di utara, Kabupaten Cilacap (Jawa Tengah) dan Kota Banjar di timur, Kabupaten Pangandaran dan Samudra Hindia di selatan, serta Kota Tasikmalaya dan Kabupaten Tasikmalaya di barat.
Kabupaten Ciamis terdiri atas 30 kecamatan, yang dibagi lagi atas sejumlah desa dan kelurahan. Pusat pemerintahan di Kecamatan Ciamis.
Kecamatan Banjar, yang dulunya bagian dari Kabupaten Ciamis, ditingkatkan statusnya menjadi kota administratif, dan sejak tanggal 11 Desember 2002 ditetapkan menjadi kota (otonom), yang terpisah dari Kabupaten Ciamis. selain itu bagian Selatan Kabupaten Ciamis mengalami pemekaran pada tanggal 25 Oktober 2012 menjadi Kabupaten Pangandaran yang memiliki 10 Kecamatan.
Hati-hati dengan kebiasaan begadang karena pengaruh kurang tidur bagi kesehatan tidak bisa diremehkan. Mengantuk pemicu sulit berkonsentrasi. Sementara kebiasaan tidur yang buruk menciptakan ketidakseimbangan hormon yang memainkan malapetaka terhadap metabolisme tubuh dan hal ini juga berlaku bagi pria.
Banyak sekali pendapat yang berbeda untuk penggunaan masker, di tambah lagi sekarang lagi maraknya pencemaran udara yang disebabkan oleh debu vulkanik dan kabut asap yang tebal di riau.
Tips Ampuh Mengobati Sariawan - Sariawan sering kali mengganggu anda saat menikmati makanan. terutama pada makanan yang pedas pedas. setiap kali anda memakan makanan yang pedas anda akan merasa perih bahkan sakit. hal tersebut diakibatkan oleh kekurangan vitamin C pada Tubuh Anda.
Di Bawah ini Adalah Tips Ampuh Mengobati Sariawan, Diantaranya :
- Ambillah 4-5 lembar daun kemangi dan sediakan air minum hangat. Lalu kunyahlah daun kemangi tersebut kemudian kumurlah dengan air hangat yang sudah disediakan sebelumnya.
- Potong-potong tomat yang masih mentah dan makan. Atau anda juga dapat berkumur dengan jus tomat tanpa gula.
- Tips lain yang dapat anda coba untuk mengatasi sariawan adalah dengan mengoleskan ramuan pasta yang terbuat dari tumbukan kunyit yang dicampur dengan satu sendok teh gliserin. Bila sudah, oleskan pasta tadi pada luka sariawan di dalam mulut anda.
- Ambil santan dan oleskan sambil pijat lembut di bagian mulut yang mengalami sariawan.
- Berkumurlah dengan obat kumur yang di jual bebas di apotik atau toko-toko, sebelum tidur dan setelah makan siang serta malam. Cara ini tidak hanya menjegah terbentuknya ulkus mulut tetapi juga mencegah bau mulut.
- Cara yang paling mudah adalah dengan mengoleskan pasti gigi di bagian luka sariawan.
- Hindarilah meminum cairan panas seperti teh, kopu dan makanan-makanan yang mengandung minyak juga pedas. Karena minuman panas dan makanan yang pedas berminyak hanya akan memperburuk kondisi luka di dalam mulut.
- Perbanyaklah konsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin C yang biasanya banyak terkandung pada sayuran dan buah-buahan.
- Sementara, hindarilah mengkonsumsi daging yang akan meningkatkan keasaman di dalam tubuh.
Olahraga lari merupan olahraga yang sangat populer dan di sukai semua kalangan dari anak anak, remaja dan dewasa. olahraga lari sangat di gemari karena mengasikan dan juga membuat tubuh kita sehat dan pengurangan kadar lemak untuk tubuh sangat banyak dan maksimal. namun nyatanya anda enggan melakukan olahraga ini karena merasa kesulitan mengatur nafas saat berlari. Untuk menghindari masalah ini, kita harus mengetahui teknik pernafasan yang benar untuk lari jarak jauh sehingga kita tidak merasa kepayahan selama berlari.
Dibawah ini akan dijelaskan teknik pernafasan yang benar untuk lari jarak jauh sehingga kita bisa ikut mempraktekkannya sendiri.
TEKNIK PERNAFASAN YANG BENAR UNTUK LARI JARAK JAUH
Kita bernafas menghirup O2 dan mengeluarkan CO2 sebagai hasil proses pernafasan. Apabila banyak terdapat CO2 yang terperangkap di dalam tubuh kita selama berlari, maka kita akan merasa kepayahan, nafas menjadi sesak dan terasa pendek. Hal itulah yang sering terjadi pada orang - orang yang sedang berlari. Oleh karena itu, kita bisa menggunakan eknik pernafasan hirup dan buang dengan perbandingan 3:2. Teknik 3:2 ini berarti kita menarik nafas dan membuang nafas dengan perbandingan interval 3:2. Misal, kita menarik nafas dengan 3x hitungan dan membuang nafas dalam 2x hitungan. Bila kita kesulitan mengingat berapa kali hitungan saat menarik dan membuang nafas, maka kita bisa menggunakan ayunan kaki kanan dan kiri untuk menghitung jumlah tarikan dan buangan nafas.
Misalnya seperti ini:
Menarik nafas:
Saat kita mengayunkan kaki kiri, kita menarik nafas dan terus menarik nafas sambil kita mengayunkan kaki kanan, dan mengayunkan kaki kiri kembali.
Membuang nafas:
Melanjutkan aktivitas menarik nafas diatas, saat mengayunkan kaki kiri, itu merupakan saat terakhir kita menarik nafas. Selanjutnya, sambil mengayunkan kaki kanan, kita membuang nafas sampai habis hingga kita mengayunkan kaki kiri.
Keterangan diatas mungkin terlihat sulit untuk dipahami. Namun bila kita segera mempraktekkan saat lari jarak jauh, maka teknik diatas akan terasa mudah. Walaupun mungkin kita tetap merasa kepayahan bernafas bila hitungan antara menarik dan membuang nafas kacau, namun dengan latihan yang rutin, olahraga lari jarak jauh sekalipun akan menjadi menyenangkan untuk dijalani.
SALAM SEHAT
SALAM SEHAT
Kadang, anda pasti merasa lapar dan ingin mengunyah sesuatu sebelum tidur di malam hari. Hal ini tentu saja tidak masalah asal anda mengkonsumsi buah-buahan yang sehat sehingga tidak akan membuat anda obesitas karena kelebihan berat badan.
Nah, sayangnya kebanyakan orang lebih suka memakan makanan-makana berat yang sebetulnya tidak baik untuk kesehatan anda. Jika anda belum mengetahui apa saja makanan yang berakibat buruk bagi anda jika disantap sebelum tidur.
